孩子平时所吃的食物种类会影响的睡眠状况，比如巧克力等食物含有可可成分，使孩子无法入眠，孩子夜间休息不好自然白天容易犯困睡觉。又或者是孩子睡前过于兴奋过于激动，晚上睡眠受到影响，同样导致孩子白天犯困睡觉。
睡眠不足，白天犯困
3.孩子错过睡眠最佳时机
孩子睡眠的最佳时机是九点前睡觉，如果睡得晚了不仅不会让身体休息好，还会让身体更加累，导致在不该睡觉的时候犯困打盹，改变孩子睡眠的生物钟，造成错乱。
4.孩子过于肥胖。
如果孩子体重过高，会让宝宝“负担”过重，精神状态就会比较差，自然也就会引起孩子出现犯困睡觉的情形。若是孩子过于肥胖，建议家长适当增加孩子的活动量，进行适当的锻炼，促进宝宝身体血液循环。不但能帮助孩子减肥，而且对孩子经常犯困有很好的效果。而且家长也要注意，孩子过度肥胖会加重患病的几率，所以，站在孩子健康的角度来说，家长要控制孩子饮食，适当运动。
犯困睡觉
那么，如何才能让孩子精力充沛，不总是犯困睡觉呢，教你两个小妙招
1.家长配合孩子睡眠，在最佳时间睡觉，保证孩子的睡眠质量。
孩子总是爱和家长学着做，在该睡觉的时候看到父母睡觉也会跟着一起做，这样会让孩子的睡眠质量得到保证，久而久之，养成良好的睡眠习惯，会使孩子精力充沛，少犯困睡觉。
2.多带孩子运动，增强孩子体力
孩子应该适当的锻炼，加快血液循环，精神状态可以变得更好，这样一来，孩子就不会经常犯困睡觉了，并且身体更加健康。
所以说，孩子爱睡觉并不会影响正常成长发育，也是不会影响健康的，家长们不必慌张，运用一些小技巧帮助孩子减少睡眠，让孩子长得更好。返回搜狐，查看更多